自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/方明元 清明時節雨紛紛。昨天晚上淅淅瀝瀝的小雨應時而來，空氣中好像彌漫著韭菜地里泥土的芬芳，散發著特有的香濃四溢的韭菜味，韭菜們不爭不鬧，像路邊不知名的小草靜靜地長著，長過了驚蟄、春分，長過了清明前那一場春雨的到來，讓我覺得香肥人間四月的韭菜。 韭菜，別名十本，草種乳，起陽草，懶人草，長生韭，壯陽草等。韭菜在我國栽培地域廣泛，東至沿海，西到西北高原，東南至臺灣，北到黑龍江，幾乎所有省份都有種植。它因為營養豐富，價廉物美，深受老百姓的喜愛。韭菜是老百姓常吃不夠的時令蔬菜之一。明代偉大的中醫藥學家李時珍在不朽藥著《本草綱目》中說“韭菜春食則香，夏食則臭”，所以四月的韭菜最有營養價值。當然，八月的韭菜也味道鮮美，民間往往有“有錢難買九月韭”的說法。從中醫的角度說，韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎壯陽、散瘀的功效。它主治陽萎、早泄、遺精、多尿、腹中冷痛、胃中泄瀉、白濁、經閉、白帶、腰膝痛和產后出血等癥狀。從現代醫學說，韭菜具有以下食物療效。提高食欲。韭菜含有植物性芳香揮發油，吃它可以提高食欲，有益于健康，促進消化。韭菜中含有大量的粗纖維，可以有效地促進腸胃蠕動，幫助人體消化。多吃韭菜，不僅可以預防便秘與腸癌，還可以將消化道中某些雜物包裹起來，隨大便排出體外。補腎壯陽，它具有補腎壯陽的功效，可以有效地防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎虛病癥。民間流傳著“男不三日無韭，女不三日無藕”的民謠，吃韭菜有利于人們養生保健。抑菌消炎。韭菜中含有大量的硫化合物，它具有殺菌消炎的作用，它可以有效地抑制綠膿肝菌、痢疾、傷寒、大腸肝菌與金黃色葡萄菌的生物活性。降低血脂。韭菜具有散瘀、解毒的功效，能有效地降低血脂、防治冠心病、貧血與動脈硬化的神奇功效，適合中老年人多吃。美容護膚。它含有豐富的維生素A，不僅可以美容護膚、明目，還可以有效地降低傷風感冒、寒喘等疾病的機率。 當然，韭菜也是一種毀譽參半的蔬菜。如果合理食用，可以大大促進人的健康。反之，則會影響人們的身心健康。現代醫學研究表明，陽抗、熱性體質、酒后之人等不宜食用。患中耳炎、扁桃體炎類的人最好少吃或不吃韭菜。雖然它的粗纖維含量豐富，但不易被機體吸收，如果一次性食用太多，容易引起腹瀉。孕婦和老人、兒童也要根據自身狀況吃韭菜，因為他們體內原來就缺鈣，而韭菜中含有豐富的草酸，會影響日常飲食中對鈣質的吸收，使得他們缺鈣的問題更加嚴重。民間有“六月韭，臭死狗”的傳說，說的是六月的韭菜不宜食用，因為天氣炎熱，食后更加容易著急上火，等于火上澆油。冬天進補之后也不宜食用韭菜,它含有的草酸會影響到多種元素的吸收。特別是利用中藥治療某些疾病之后，短時間內都不要吃韭菜，以免影響療效。 四月的韭菜，色澤翠綠，香味濃郁，食用符合中醫春季養生說的生發，它當然有資格稱為春芽的王者，人們才食而不厭。韭菜的烹調方法多種多樣，如熱妙、做餅、包餃子、腌制等。韭菜可以炒肉絲、干絲、雞蛋、螺螄、蜆肉等，但要注意方法。由于韭菜中含有硫化合物，遇熱容易損失。烹調時要等到食物成熟后再放入韭菜，然后急火快炒起鍋，才能入口香嫩，營養豐富。做韭菜餅時要加入蝦皮、食用油、胡淑、食鹽等，味道鮮美。而如果以韭菜、豬肉、蝦仁為餡包餃子，輔以各種調料，則芳香四溢，膾炙人口，成為舌尖上的三鮮美食，征服了億萬人的味蕾。秋冬時腌制的咸韭菜，往往翠綠誘人，食后口有余香，清脆爽口，是難得的佐餐小菜。 韭菜與詩歌有著千絲萬縷的聯系，不少騷人墨客以韭菜為題材，寫下了千古流傳的佳作。我國第一部詩歌總集《詩經》就有“獻羔祭韭”的詩句。這說明韭菜是我國土生土長的本土蔬菜，至今已有3000多年的悠久歷史。一代詩圣杜甫在四月的春天聽到夜雨敲窗的時候，他立馬想到菜畦里割一把經過春雨洗禮過的韭菜，寫下了“夜雨剪春韭，炊間黃梁米”的千古名句，讓韭菜入詩了。它由尋常菜變成了充滿人間真情、充滿詩意的味道。從唐代到宋、明、清和近代，歷代文人贊嘆韭菜的佳作腑拾皆是，詩意越來越濃厚。北宋大文學家、美食家蘇東坡曾寫有“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”的好詩，濃濃的詩意與韭菜的芳香一樣沁人心脾。明代著名詩人高啟在《韭》詩中寫道：“芽抽冒余濕，掩冉煙中縷。幾夜故人來，尋畦剪春雨”。詩人對韭菜的喜愛溢于言表，顯得更有詩情畫意。清代著名小說家曹雪芹對韭菜情有獨鐘，在他的不朽名著《紅樓夢》里就有“一畦春韭綠，十里稻花香”的經典名詩，韭菜依然詩意盎然。近代名人梁啟超對韭菜一往情深，留下了“韭菜花開心一枝，花正黃時葉正肥。愿郎摘花連葉摘，到死心頭不肯離”的力作，詩人以韭菜花葉緊密相連、難已分離作比喻，歌頌了男女忠貞不移的愛情，韭菜還是那么富有詩意，讀后令人回味無窮。 韭菜雖然不像其它蔬菜那樣株大葉寬，果實累累，卻以嬌小精致、色澤翠綠的外形見長。它就像一隊隊青春靚麗的美女，亭亭玉立，看上去讓人覺得心潮澎湃，秀色可餐。還有難能可貴的是韭菜與其它蔬菜相比，它有著非常頑強的生命力，它割了又長，長了又割，生生不息，無怨無悔，兢兢業業，一茬又一茬地把綠色和鮮美獻給人間，而對人們則索取很少，令人欽佩。 由韭菜的頑強生命力，我聯想到90年前的共產黨人。1927年的春夏之交，正當工農運動高潮，國共兩黨密切合作，北伐戰爭節節勝利之際，以蔣介石、汪精衛為代表的國民黨右翼勢力相繼背叛了革命，瘋狂屠殺共產黨人和革命群眾，成千上萬的共產黨人和革命群眾英勇就義，轟轟烈烈的大革命遭到了殘重的失敗。一時間大江南北彌漫著腥風血雨，充滿著白色恐怖，然而，共產黨人并沒有被大屠殺所嚇倒。夏明翰烈士的“砍頭不要緊，只要主義真。殺了夏明翰還有后來人”的絕命詩，譜寫了一曲視死如歸、前赴后繼的英雄贊歌。他們擦干眼淚和血跡，掩埋好同伴的遺體，像韭菜那不怕殺頭，英勇頑強，繼續戰斗，先后組織發動了南昌起義、秋收起義、廣州起義等一系列武裝起義。這些起義似一聲聲春雷，驅散了當時籠罩在中國上空的烏云，迎來了中國革命勝利的曙光，奠定了建立中華人民共和國的基石。 四月的韭菜，或是清炒，或包餃子，或做餅，都老少皆宜，香脆爽口，讓人食欲大開。如果有人問我春天的滋味是什么？我說不是萬紫千紅的桃花、杏花、梨花，而是色澤翠綠、香味撲鼻的韭菜，最好是清明前后經過一夜春雨滋潤過的韭菜。 作者簡介：方明元，男，1959年6月出生 +10我喜歡
老人說：“撐船、打鐵、磨豆腐，是世上三件苦差事。”我少時磨過豆腐，也算是有幸。 臨近年腳，農家都忙著過年。一年忙到頭，兩年忙到梢，該準備點過年的美食了，不然，怎么對得起自己呢?那么，就先做豆腐吧。做好了，可以先吃幾頓，飽飽口福，解一解饞。 把秋天收上場的黃豆拿出幾十斤，淘洗干凈，等到它們浸得白白胖胖像個胖娃仔后，母親就會讓我挑著“胖豆”、柴草和放豆腐的竹匾，帶上幾元加工費，啟程出發。 挑著那并不重的擔子，蕩悠悠比在公園里散步還舒服。來到一個農家豆腐作坊，許多似曾相識的鄰人已經在排隊，隊伍前面那些嬸嬸或大伯，去年是排在我后面的，今年怎么排到我前面去了?唉，明年再趕個大早吧。 終于輪到我了。管磨的老人問我：“是你上磨還是牛上磨?”我知道他說的是什么意思，故意跟他逗著玩：“老大爺，應該是黃豆上磨。你想把我磨成豆漿，還是想把黃牛磨成肉松?” “小鬼，看來你也只會吃了。”老人一點也不生氣，說，“我問你，是你推磨還是請黃牛替你推?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） “我想自己推著玩，不花這個錢了。” “好，讓你玩去吧。”老人笑了。 我一開始上磨，就像60米賽跑，推得飛快，但只推了百來轉，就覺得越推越重，直喘粗氣，額頭汗直冒，竟然上氣不接下氣。這時，我才覺得推磨并不好玩。老人坐在一旁哈哈大笑。我說：“還是請老黃牛推吧。”老者不允，說：“不推也得推，讓你吃些苦頭，看你還神氣不?”后來，我腳上像戴著鐐銬，越推越慢，腿腳快軟下來了。 老人見狀，便過來幫我推磨，說：“孩子，你今朝來磨豆腐，我先打你一頓殺威棒，是想讓你明白一個道理，叫做‘滿飯好吃，滿話難說’。”我驚愕不已。 隨著磨盤的轉動，磨盤里汩汩流出的白色瓊漿，裝滿了一大桶。聽母親說，浸豆很有講究，豆未浸透出漿就少，浸泡時間太長也不好。那怎樣才算恰到好處呢?母親說，只要把一粒豆掰開來，見豆瓣里面沒有像酒窩那樣凹下去的部分，就是恰到好處，再浸下去，就要變成豆芽菜，出不了漿。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 把磨好的生豆漿放在鍋里燒開，再倒進缸里去“點花”，就是在燒熟的豆漿中點上適量的鹵水，少點了，豆漿不凝固或太嫩;多點了，豆腐會太老，不好吃。這種“點花”技術，就是做豆腐的秘訣。 在后來的歲月中，我一直沒有忘記這“浸豆”的學問和“點花”的竅門，并越來越理解它們的深意，這就是凡事要有分寸，要妥帖。傳統文化講究“中庸之道”，它不是“不偏不倚”，更不是“折中”，而是辯證法。在以后的歲月中，我盡可能規避偏激，因此，少走了許多彎路。 +10我喜歡
【小小說】滕敦太/報恩 祝義見到張小俊買來的西南媳婦，已經是他洞房花燭的第二天了。張小俊蒼老的臉上一片紅光，滿口黃牙都透出喜氣。他驕傲地把祝義拉到新娘面前，我兄弟，在鄉政府上班！ 西南媳婦也就20出頭，水靈靈的，鮮花一般。勉強擠出笑容，叫了聲兄弟，眼中泛淚。祝義就想到了上大學的女兒，也這么大了。 祝義每天下班后，必到張小俊家，這是張小俊的硬任務。新買來的媳婦會逃跑，張小俊起高了院墻，安了鐵門，每天大門上鎖，在家守著女人。他那個窮家，手機電話都沒有。讓祝義每天來他家，是為了賠他們打牌，不能把女人悶壞了，還指望她生兒子呢。 西南女人有個好聽的名字，叫茶香。與祝義熟了，叫他恩公，說張小俊背地就這么稱呼他的。還打趣說買她花了十萬，祝義家借了六萬，她多半個人算是祝義的。張小俊也不生氣，三人打完牌，就炒個花生米，喝點。茶香酒量大，張小俊不敢多喝，就讓祝義賠她喝。 直覺告訴祝義，茶香眼中有話。祝義身上帶著手機，喝酒時放在桌子上，茶香就隨手拿起玩，但打不開。祝義手機有密碼，張小俊早就叮囑過，這女人是在歌舞廳喝醉后被人賣了的，會玩手機，不能讓她對外打電話。 半瓶酒喝完，張小俊到里屋找酒的工夫，茶香忽然清晰地對祝義說了一個地名，西南的一個地方，很有名。你查一下那地方的郵政編碼，女人急促地說，郵政編碼，你能查到。 祝義莫名其妙，茶香說話不著邊際，不過會掐時間，剛剛說完，張小俊就出來了。說咱再喝，祝義喝的一踏糊涂。 那天，祝義賠張小俊兩口子喝了半斤，張小俊上廁所，茶香順手取過祝義的手機，迅速劃開點了幾下，一臉失望。她直勾勾地看著祝義：郵政編碼，郵政編碼。 祝義無語，一仰頭又是一杯。剛巧張小俊進屋，兄弟，自己喝上了？茶香接過話茬，剛剛我問他女兒的事，想女兒了。天下老人哪有不想兒女的？兄弟在政府工作，沒時間去看女兒，打電話也行啊！張小俊就說也是。祝義心中就更不得勁。 祝義媳婦看出他有了心事，女人多心，又不便明說，就勸：天天在人家吃喝，他那個家底，撐嗎？祝義就明白了。此后，張小俊讓老娘喊祝義打牌，祝義就找借口不去。他要避嫌。 又是一個雨天。張小俊的老娘拄著拐棍來喊祝義，茶香有了身子，特煩燥，亂發脾氣，兩口子鬧了三天了，只有你能勸和。聽說茶香有孕，祝義眉頭更緊了，他取過手機，劃拉了一會兒，又尋思了一會兒，還是去了。 那天，三人都喝多了。張小俊拉著祝義的手，好兄弟，你幫了我家多少次了！這恩，哥記心里了！茶香接過話，對，祝義兄弟在政府工作，懂法的，辦事有譜。你幫咱，我忘不了你的恩。祝義聽了也不多說，只是喝酒。兩個男人都喝大了，流著淚，說不完的話。 快天明了，祝義被媳婦喊回家。媳婦說，你們走的太近了，以后出了事怎么辦？祝義早就有了主意：縣里有個培訓班，半個月，我申請參加，避一下。 祝義外出學習的第七天，村里來了兩輛車，茶香的娘家人，不知怎么得到確切消息，直接找到了張小俊的門上，把茶香解救走了。張小俊猝不及防，追出去好幾里，躺在路上放聲大哭。 等祝義結束培訓回來，張小俊已經瘦了一圈，兄弟，女人沒了，你的錢也還不上了。祝義說不急不急，你需要錢了，我還借給你。我不會忘記父輩恩情的。 十多年前，張小俊父輩對祝義家有救命之恩，村里人有仇過去就過去了，有恩必報。要不，就會被人戳斷脊梁骨！ 不久，派出所來人，把村里另兩戶買來的媳婦解救走了，還抓走了幾個人，說買賣人口，要判刑。張小俊因禍得福，算是躲過一劫。想起水靈靈的西南女人，就又懊惱得直碰墻。 祝義也會想起茶香，多么聰明的女人啊！多次提到老家的郵政編碼。那天，祝義有意把手機密碼改成了她老家的郵政編碼。他和張小俊喝的大醉時，肯定是茶香乘機解開手機密碼，給親朋發出了求救短信，并刪除了記錄。 茶香得救了，張小俊也幸免了牢獄之災。祝義覺得，他只能這么做。 +10我喜歡
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